counter create hit

مطالب مرتبط:

دلایل اعضای شورای شهر در مخالفت با استعفای نجفی/ خیلی از رجال سیاسی این بیماری دارند، درمان کن، برگرد

اعضای شورای شهر تهران دلیل نجفی برای استعفا را نپذیرفتند. او بیماری جدید را دلیل این بیماری دانست.

ویار در دوران بارداری، بهترین خوردنی برای درمان

پوست لیموترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد.

درد پستان در بارداری، نشانه چیست؟

ابتلا به سرطان پستان در دوران بارداری بسیار نادر است مخصوصا اگر سن تان کمتر از 35 سال باشد.

تنیس بهترین ورزش برای مبارزه با سرطان

مجموعه آموزش تنیس مِستِر تنیس با بیش از ۱۰ سال سابقه درخشان در زمینه آموزش تنیس و استعدادیابی تنیس مفتخر است با کادری مجرب، بروزترین و تاثیرگذاری ترین تمرین های تنیس را خدمت شما علاقه مندان به تنیس کشور ارئه دهد . ...

بررسی طرح ساماندهی اهداء در مراکز درمان ناباروری در کمیسیون بهداشت

سخنگوی کمیسیون بهداشت از بررسی جزئیات طرح ساماندهی اهداء در مراکز درمان ناباروری در جلسه امروز این کمیسیون خبر داد و گفت که جنبه های حقوقی، فقهی و علمی این طرح مورد بحث و بررسی قرار گرفت. ...

تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

یک خواب خوب شبانه بسیار برای عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود.

سند سلامت زنان تدوین شد + جزییات

سند سلامت زنان تدوین شد + جزییات

به گزارش جهان نیوز به نقل از  ایسنا، بتول احمدی  درباره جزییات سند سلامت زنان توضیح داد و گفت: این سند برنامه ای ملی و راهنمای تمام سازمان ها و ارگان هایی است که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر سلامت جامعه تاثیرگزار هستند. سند سلامت زنان تدوین شد که این ارگان ها بتوا ...

درمان ناباروری در زنان، چگونه است؟

مشکل ناباروری من نداشتن قاعدگی طبیعی است و حتما باید دارو استروژن و پروژسترن استفاده کنم.

وزیر بهداشت: اگر آبی برای مردم نمی آوریم، کوزه ای را هم نشکنیم

هاشمی درباره پیشنهاد وزارت بهداشت برای تعرفه های پزشکی سال ۹۷ گفت: پیشنهاد ما و نظام پزشکی افزایش تعرفه ها بر اساس نرخ تورم بوده است. باید بدانیم که این حرف به معنی دستمزد نیست. ...

والدین کودکان اوتیسمی، چطور حمایتشان کنیم؟

اگر شخصی با بیماری اوتیسم دیده باشید ، شما درواقع فقط یک نفر را با این بیماری دیده اید. این یک بیماری ذهنی نیست بلکه برای هر شخصی که دارای این بیماری است با دیگران متفاوت است. ...

درمان افسردگی در زنان، ماهی بخورید!

پزشکان در یک بررسی جدید با بیان اینکه ماهی غذای مغز است، اظهار داشتند...

ارتباط بی خوابی های شبانه با خطر آلزایمر

کم خوابی حتی برای یک شب موجب می شود مغز از پروتئین هایی سرشار شود که مدت ها قبل ارتباط آن با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تایید شده است.

درمان چاقی در زنان، پنج خوردنی مفید!

افرادی که مشکل اضافه وزن و چاقی دارند، آرزو می کنند هرچه می خواهند بخورند بی آن که نگران چاقی باشند.

رابطه زناشویی موفق، درمان رفتارهای بد شوهر

برای داشتن یک رابطه زناشویی موفق اول از همه زوجین باید به ویژگی ها و تفاوت هایی که با یکدیگر دارند احترام بگذارند. البته تلاش برای اصلاح اشتباهات یکدیگر ارزش خود را دارد اما این تلاش باید آگاهانه و منطقی و در زمان و مکان مناسب صورت گیرد. ...

فواید خوردن موز سیاه شده

موز علاوه بر خوشمزه بودن فواید سلامتی زیادی دارد مخصوصا موزهای سیاه شده.

گرسنگی احساس درد مزمن را قطع می کند

محققان درتحقیقات جدیدبا آزمایش برروی موش به این نتیجه رسیدندکه گرسنگی یک مسیرعصبی رافعال می کندکه مانع ادراک وپاسخ به دردمزمن می شود. یافته های این پژوهش، اهداف جدیدی برای درمان دردمزمن عصبی وخفیف است. ...

درمان ویار بارداری، روش های طبیعی

اگر ویار دارید مصرف مایعات را فراموش نکنید؛ حتی اگر فکر می کنید با خوردن یک لیوان آب، حالت تهوع شما بیشتر می شود.

کاهش وزن موفق و ماندگار

کاهش وزن موفق و دایمی

موفق کاهش وزن دائمی AHA سایت بهداشتوزارت ورزش و سلامت صفحه اصلی "میگ": که این گزارش از خانه مگ: کاهش وزن موفقیت دائمی اگر شما یک فرد فعال و آماده شاید به سادگی از برخی از قدرت محور با تمرکز بیشتر در مصرف انرژی می تواند تغییر ساده و مختصر مواد غذایی را سریع و پایدار کاهش وزن از تا کاهش وزن موفقیت دائمی صفحه اصلی مگ: کاهش وزن موفقیت دائمی به رسد این موضوع اساس کاهش وزن موفق باشد این یک عقیده ی شخصی نیست پژوهشگران ایالات متحده ۳۰۰۰نفر از افرادی را که دست کم ۱۰درصد وزن بدن خود را کم و برای یکسال یا بیشتر انرا حفظ کرده بودند مطالعه کردند (وینگ و هیل ۲۰۰۱) به طور متوسط شرکت کنندگان در این پژوهش طی ۵سال ۳۰ کیلوگرم وزن کم کرده بودند پژوهشگران دریافتند با ان که کاهش وزن این افراد موفق بود اما از روشی بسیار معمولی بهره گرفته بودند مهمترین عوامل موفقیت عبارتند از : ۱-      انها یک رژیم غذایی کم چرب (و نه رژیم غذایی کم کربوهیدرات ) و سالم (بهداشتی ) خورده بودند ۲-      انها در اندازه های کوچک تری می خوردند و به ندرت پرخوری میکردند ۳-      انها گاه گاهی فاقد نگرانی در مهمانی شرکت میکردند ۴-      انها هرروز به مدت دست کم یک ساعت فعالیت ورزشی میکرند یا فعال بودند ۵-      انها به وزن خود حساس بوند اما بیش از حد به ان فکر نمی کردند اگر وزن انها رو به افزایش میگذشت به سرعت عادت های غذایی و فعالیت ورزشی خود را تغییر می دادند ارتباط بین غذا و فعالیت ورزشی احتمالا از برخی مردم شنیده اید که میگویند شدت و مدت فعالیت ورزشی برای سوزاندن چربی خیلی مهمند بسیار خوب! اما موضوع اصلی این نیست در گام اول بزرگترین عامل در سوزاندن چربی فعالیت ورزشی است ممکن است در شرایطی ویژه ای چربی بیشتری سوزانده شود اما راهنمایی های کلی عبارتند از : ۱-      برای سوزاندن چربی باید فعال باشید هرچه اماده تر باشید چربی بیشتری می سوزانید برای دستیابی به سطح قابل قبولی از امادگی باید سه تا پنج ساعت در هفته فعالیت ورزشی کنید ۲-      موضوع اصلی فعالیت ورزشی در صبح یا عصر و یا پیش از صبحانه یا پس از صبحانه نیست ممکن است برخی فعالیت ورزشی در زمان خاصی از روز را برای سوزاندن بهتر چربی توصیه کنند اما این موضوع هنوز تایید نشده است اگر برای کنترل وزن فعالیت ورزشی میکنید و بدن کیلوکالاری های بیشتری نسبت به کیلوکالری های دریافتی می سوزاند بدن به سوی چربی سوزی صرف نظر از فعالیت ورزشی منحرف خواهد شد ۳-      موضوع اصلی پیاده روی یا نرم دویدن نیست نرم دویدن به مدت ۳۰ دقیقه در مقایسه با پیاده روی به مدت ۳۰ دقیقه چربی بیشتری می سوزاند از طرفی پیاده روی به مدت ۶۰ دقیقه نسبت به نرم دویدن به مدت ۳۰ دقیقه چربی بیشتری می سوزاند ۴-      مقدار (فعالیت تصادفی) روزانه بالقوه چربی وکیلوکالری های بیشتری در مقایسه با نرم دویدن می سوزاند بلندشدن از روی صندلی و انجام یک حرکت کششی یا پیاده روی سریع دور دفتر کار از پله ها بالا رفتن و دوباره به طبقه همکف بازگشتن ابیاری باغ و فعالیت هایی از این دست در طول روز می تواند چربی بیشتری در مقایسه با ۳۰ دقیقه پیاده روی بسوزاند بنابراین تصور نکنید ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همه ی ان چیزی است که برای چربی سوزی نیاز دارید ۵-      برای کاهش چربی فعالیت های ورزشی مستلزم حمل وزن مانند پیاده روی ایروبیک و نرم دویدن چربی بیشتری در مقایسه با فعالیت های ورزشی حمایت شده با وزن مانند دوچرخه سواری می سوزانند با وجود این لذت بردن از فعالیت  مهم تر از توانایی ان برای سوزاندن چربی می باشد . موفق باشید .منبع : مطالب مرتبط ساده ترین روش کاهش وزن در منزل | تناسب اندام و کاهش وزن سریع در منزل | رژیم لاغری توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن تنظیم یک برنامه چربی سوزی موفق چرا دوندگان کنیایی موفق‌تر هستند؟ داروهای کاهش وزن؟ کاهش وزن موفق و دایمی گردآوری توسط بخش ورزش و سلامت سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین