counter create hit

مطالب مرتبط:
چگونگی پرداخت هزینه عمل جراحی به «دوجنسه ها»

چگونگی پرداخت هزینه عمل جراحی به «دوجنسه ها»

معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور ضمن بیان اینکه متقاضیان عمل‌های جراحی‌ تغییر جنسیت چندان زیاد نیستند گفت: سالانه از میان هر 50 هزار تولد، یک نفر تمایل دارد جنسیت «زن» داشته باشند که این میزان در میان زنانی که تمایل دارند جنسیت آنها به «مرد» تغیی ...

باکتری های روده روی چاقی تاثیر دارند

محققان سوئدی در مطالعه‌ای به تاثیر باکتری روده در خطر ابتلا به چاقی پرداختند.به گزارش ایسنا، نتایج بدست آمده از چندین مطالعه نشان می‌دهد: باکتری‌ها ...

رژیم درمانی سرماخوردگی

رژیم درمانی سرماخوردگی

هفته نامه سلامت: بسیاری از ما توصیه‌های تغذیه‌ای فراوانی برای سرعت بخشیدن به روند بهبود سرماخوردگی‌مان شنیده‌ایم. از مصرف سوپ مرغ و انواع میوه‌های حاوی ویتامین C گرفته تا استفاده از انواع نوشیدنی‌های گرم و خوراکی‌های سنتی مانند شلغم. این در حالی است که به‌تازگی مرکز کنترل ...

تک فرزندی، خوب یا بد؟

تک فرزندی، خوب یا بد؟

نی نی سایت - بهنوش خرم روز: پیش از این، خانواده‌ها به طور معمول تعداد زیادی فرزند داشتند. به طوری که هر کس حداقل 3- 4 خواهر و برادر داشت و در مواردی حتی خیلی بیشتر. اما رفته‌رفته، خانواده‌ها ترجیح می‌دهند فرزندان کم‌تری داشته باشند. در واقع به نظ ...

بیماری آسم کودکان، ارتباطی با وزنشان دارد؟

در سال‌های اخیر، ارتباط بین چاقی و آسم روشن شده است. مطالعات نشان می‌دهد که چاقی باعث تشدید علائم آسم می‌شود و به نظر می‌رسد چاقی اثربخشی داروهای مورد استفاده‌ی افراد مبتلا به آسم را کاهش می‌دهد. (مانند استنشاق کورتیکواستروئیدها)اگرچه آسم در افراد چاق شایعتر اس ...

راه های تشخیص رژیم های تقلبی

در جهان امروز به دلیل تغییر شیوه زندگی، شیوع چاقی بویژه در خانم ها روبه افزایش است. بنابراین برای کاهش عوارض چاقی باید جامعه را در مورد تغذیه مناسب آگاه‌تر کرد. افزایش وزن و چاقی اثرات نامطلوبی همچون ایجاد دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها را به هم ...

توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون

توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون

هفته نامه سلامت: چربی‌ها ترکیباتی هستند که بدن برای تامین انرژی و بسیاری از اعمال حیاتی خود به آنها نیازمند است. این گروه از مواد غذایی به پروتئین‌ها برای انجام عملکردشان کمک می‌کنند. همچنین منشاء واکنش‌های شیمیایی محسوب می‌شوند و در روند رشد، فعالی ...

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

رژیم لاغری شیر و عسل و فواید اعجاب انگیز آن

این روزها به علت تغذیه نادرست و عدم تحرک و زندگی ماشینی اکثریت مردم به اضافه وزن دچار هستند و به جای تغییر سبک زندگی به دنبال انواع و اقسام رژیم های لاغری برای کاهش وزن هستند. یکی از این رژیم ها، رژیم لاغری شیر و عسل می باشد. خواص رژیم لاغر ...

انواع غذا برای کودکان، بدترین ها کدامند؟

بچه ها به کالری زیادی نیاز ندارند، اما به مواد مغذی نیاز دارند. بیشتر غذاهایی که بچه ها مصرف می کنند هله هوله هستند. با کالری بالا، شکر، نمک، و مواد مغذی کم. ما در این مطلب یک سری از بدترین غذاهای کودک را معرفی می کنیم تا بچه هایتان را از خوردن آنها دور ک ...

مضرات چاقی با استعمال سیگار برابر است

خبرگزاری ایسنا: نظام سلامت همگانی انگلیس اعلام کرده است که مضرات و هزینه چاقی برای سلامتی با استعمال سیگار برابری می‌کند.  بنابر اعلام نظام سلام همگانی انگلیس، آسیب‌ها و هزینه‌ چاقی برای سلامتی و بیماری‌های مرتبط با آن به حدی است با آسیب‌ها و مض ...

راه های غلبه برخستگی مزمن

آیا بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید؟ آیا احساس می کنید انرژی ندارید؟فوت و فن خستگی باعث می شود عملکردتان کاهش یابد، نتوانید به خوبی فعالیت کنید و کارتان مختل شود. این احساس خستگی ممکن است به دلیل مصرف دارو، مشکلات غذایی و یا سبک زندگی در افراد بروز کند.عوامل دیگر ...

چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟

چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟

احتمالاً از الان خودتان را آماده خوردن شیرینی و آجیل کرده اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می دهید، پس باید منتظر چاق شدن در نوروز باشید. مواجه شدن با حجم... ...

غذا هایی که با چاقی مبارزه می کنند

شاید باورش سخت باشد که سه ماده غذایی با چاقی مبارزه می کنند.

فواید دوچرخه سواری برای بدن

بنابر تحقیقات انجام شده فعالیت های ورزشی مثل دوچرخه سواری تاثیر بسیار مثبتی روی عمکرد روده بزرگ داره و باعث تحریک انقباض عضلات روده میشه.

پاستا موجب چاقی نمی شود

پاستا موجب چاقی نمی شود

به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، برخلاف اکثر کربوهیدرات های تصفیه شده که به سرعت جذب جریان خون می شوند، پاستا دارای شاخص گلوکز پایین است، و این بدین معناست که کمتر موجب افزایش قند خون می شود. در این مطالعه، محققان بیمارستان سنت میشل کانادا ۳۰ آزمایش تصادفی ...

رفع استرس در سریع ترین زمان

استرس پیامدهای منفی متعددی دارد که رایج ترین آن، اختلال در تمرکز است که می تواند روی مسایل گوناگونی از زندگی فرد اثرگذار باشد. از این رو بسیار مهم است که راهکارهای لازم برای رفع این بیماری را پیدا کرده و زندگی سالم تری برای خود بسازیم. ...

درمان ناباروری با پیاز

پیاز منبع غنی از ویتامین A ،B و C است. پیاز حاوی فولات، کلسیم، فسفر، کروم، منیزیم و آهن است. این سبزی تند، ضد التهاب و بسیار ضدعفونی کننده است و در مبارزه با باکتری های بد در روده بسیار موثر است. با توجه به خواص پیاز، آیا پیاز درمانی در درمان ناباروری موثر ا ...

لاغری بر اساس اطلاعات هورمون (2)

لاغری بر حسب مشخصات هورمونی (2)

لاغری بر اساس اطلاعات هورمون (2) هر بیماری یا اختلالات هورمونی میتواند منشأ چاقی و افزایشوزن است . به این دلیل ضروری است که در دوره یائسگی ، خوردن قرص های ضد بارداری و یا دوران بلوغ تغذیهبلیط در پیشبرد تماس بگیرید و مطمئن شوید که شما ورزش . لاغری بر اساس اطلاعات هورمون (2) در بخش اول این مقاله گفتیم که انسان با توجه به عوامل متعددی پرخوری گرفته عوامل ژنتیکی و غیره. اختلال در سوخت و ساز بدن ، شیوه زندگی مدرن میزان خواب و عوامل دیگر با توجه به چاقی و اضافه‌وزن قرار می‌گیرد. گفتیم که علاوه بر این‌ها عوامل هورمونی نیز در وزن افراد دخیل است مانند انسولین، لپتین و همچنین هورمون استرس. مشخصه‌ی هر کدام از این سه عامل را بررسی کردیم و رژیم‌های مناسب برای هر طیف را پیشنهاد دادیم. در بخش پایانی این مقاله توصیه‌هایی داریم برای افرادی که می‌خواهند با این رژیم وزن کم کنند اما لبنیات دوست ندارند، میلی به خوردن صبحانه ندارند و همچنین برای افرادی که باید بیش از 10 کیلو وزن کم کنند، دچار مشکلات هورمونی هستند و ایده‌آل‌گرا بوده و یا تصور می‌کنند قرص‌های لاغری معجزه می‌کند. لطفاً ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.   اگر میانه‌ی خوبی با لبنیات ندارید چه باید بکنید؟ شما تنها نیستید. اکثر مردم با مشکلاتی مانند عدم تحمل لاکتوز شیر مواجه هستند و نمی‌توانند به درستی شیر مصرف کنند و یا اینکه لبنیات را دوست ندارند و یا به بهانه‌ی چرب بودن لب به آن نمی‌زنند. در رژیم مربوط به شاخصه‌های هورمونی این امکان برای افرادی که لبنیات دوست ندارند وجود دارد که به جای شیر گاو از شیر یا نوشیدنی سویا استفاده کنند. اگر هیچ‌کدام را دوست ندارید می‌توانید از شیر بادام استفاده کنید. اگر میلی به هیچ‌کدام ندارید می‌توانید از مصرف آن‌ها صرفه نظر کنید به شرط اینکه حواستان به کمبودهای احتمالی بدنتان باشد. برای جبران پروتئین بدن می‌توانید به مصرف ماهی، حبوبات و هر از گاهی گوشت قرمز (بدون قسمت‌های چرب آن) روی بیاورید. می‌توانید کلسیم بدنتان را با مصرف میوه‌های روغنی، پرتقال، چغندر پخته‌شده، غلات صبحانه، سالاد و همچنین آب معدنی تامین کنید. در خصوص لاغری، هیچ، تاکید می‌کنیم هیچ داروی معجزه‌گری وجود ندارد. پس قول تبلیغات را نخورید. فروش خیلی از این داروها در کشورهای اروپایی و غربی ممنوع است اگر لب به صبحانه نمی‌زنید چه باید بکنید؟ زمانی که تصمیم داشته باشید که با رژیم منطبق با هورمون‌ها وزن کم کنید نباید از صبحانه صرفه نظر کنید اگر چه لازم است این وعده را سبک و متناسب میل کنید. این رژیم یک منوی پیشنهادی مناسب برای وعده‌ی صبحانه شما دارد: یک فنجان چای یا قهوه به اضافه‌ی یک واحد میوه یا یک پیاله ماست یا یک برش نان و مقدار کمی کره. این جیره‌ی غذایی را کم‌کم و به تدریج اضافه کنید تا جایی که عادت صرف‌نظر کردن از صبحانه را به کلی ترک کنید. برای بهبود و افزایش عملکرد متابولیسم، بدن ما نیاز به انرژی مداوم دارد. زمانی که بدن انرژی کم می‌آورد به ذخایر خود دست‌درازی می‌کند و سپس تلاش می‌کند جبران مافات کرده و هر آنچه برداشت کرده است را ذخیره کند و در این کار نیز زیاده‌روی می‌کند. در نتیجه شما بدون اینکه غذای زیادی میل کرده باشید چاق می‌شود؛ یعنی زمانی که بدن صبح‌ها انرژی لازم را برای رفع نیازهای خود دریافت نکند به میزان بیشتری کالری وعده‌های دیگر را ذخیره می‌کند. اگر می‌خواهید با این رژیم و یا هر رژیم دیگر لاغر و خوش‌اندام شوید وعده‌ی صبحانه را به هیچ عنوان حذف نکنید.   بیماری‌های هورمونی و افزایش وزن هر بیماری یا اختلالات هورمونی می‌تواند منشأ چاقی و اضافه‌وزن باشد. به همین دلیل لازم است که در دوره‌ی یائسگی، مصرف قرص‌های ضد بارداری یا بلوغ تغذیه‌ی سالمی در پیش بگیرید و حتماً ورزش کنید. به عقیده‌ی متخصصان در حدود 10 درصد موارد، چاقی از اختلالات هورمونی خاص ناشی می‌شود. بهتر است تیروئیدتان را مورد بررسی قرار دهید و اگر مشکلی داشت به خصوص در صورت کم کاری تیروئید به فکر درمان باشید. زمانی که تیروئید به درستی عمل نکنید عملکرد تمام اعضای بدن دچار اختلال شده و کند پیش می‌رود. دلیل احتمالی دیگر که باید مورد بررسی قرار بگیرد «سندروم کوشینگ» است. این سندرم نوعی اختلال هورمونی در غدد فوق کلیوی است که با چاقی، فشارخون بالا و میزان کورتیزول بالا شناخته می‌شود. در نتیجه اگر در خصوص ابتلا به این سندروم شک دارید حتماً به پزشک مراجعه کرده و وضعیتتان را بررسی کنید. اگر مجبورید بیش از 10 کیلوگرم وزن کم کنید افرادی که می‌خواهند بیش از 10 کیلوگرم وزن کم کنند می‌توانند رژیم هورمونی را با مدت زمان طولانی تری در پیش بگیرند یعنی تا دو ماه. البته بهتر است با پزشک مشورت کنید. اساس این رژیم برای افرادی که می‌خواهند یک تا دو کیلو و یا حتی بیش از 10 کیلو کم کنند یکی است و فقط مدت زمان پیروی از آن فرق می‌کند. توجه داشته باشید در هیچ صورتی تن به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا ندهید به خاطر اینکه پیروی از این رژیم‌های سخت در طولانی مدت سخت است و احتمال اینکه دچار شکست و ناامیدی شوید بیشتر است؛ یعنی اینکه وسط کار کم بیاورید و بدون اینکه به نتیجه‌ی دلخواهتان برسید رژیم را رها کنید. در نتیجه چیزی جز سرخوردگی عایدتان نشود.   کمال‌گرایی را کنار بگذارید حواستان به شمارش غیرارادی کالری‌ها یا مصرف غذاهای تکراری و خسته کننده باشد. در رژیم لاغری متناسب با شاخصه‌های هورمونی نیازی به این کارها نیست. شمارش کالری‌ها و عدم رعایت تنوع غذایی شما را به عذاب وجدان و خستگی و دل‌زدگی از غذا می‌کشاند. در این رژیم خبری از دیکتاتوری غذایی که این روزها مد شده است نیست. در عوض لازم است اگر در وعده‌ای به دلیل مهمانی یا هر دلیل دیگر رژیمتان را رعایت نکرده‌اید به فکر جبران آن در وعده‌های بعدی باشید. امان از قرص‌های معجزه گر تبلیغاتی در خصوص لاغری، هیچ، تاکید می‌کنیم هیچ داروی معجزه‌گری وجود ندارد. پس قول تبلیغات را نخورید. فروش خیلی از این داروها در کشورهای اروپایی و غربی ممنوع است. با وجود اینکه قرص Alli موفقیت‌های زیادی کسب کرده است (فروش این دارو فقط برای افرادی که شاخص توده‌ی بدنی بالای 28 دارند آزاد است) اما باز موارد منع مصرف دارد و عوارض جانبی زیادی مانند مشکلات گوارشی، بی‌اختیاری ادراری و خون‌دماغ شدن را به جا گذاشته است. متخصصان در خصوص استفاده از داروهای مقابله‌کننده با هورمون‌های تیروئیدی برای لاغری نیز هشدار می‌دهد. به خاطر اینکه این داروهای هورمونی باعث از بین رفتن عضلات شده و ایجاد خستگی می‌کنند. در نتیجه مصرف آن‌ها توصیه نمی‌شود. فاطمه مهدی پور