counter create hit

مطالب مرتبط:

میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید

همشهری آنلاین: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: باقی ماندن میوه پوست گرفته شده در مدت زمان طولانیâتر، حتی در ظروف درâبسته ارزش غذایی آن را کاهش میâدهد و ویتامینâهایش از بین میâرود. ...

ظریف: ایران برای صدور خدمات پزشکی به نخجوان آمادگی دارد

وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران امروز در دیدار با رئیس مجلس عالی جمهوری خودمختار نخجوان ، گفت: ایران برای صدور خدمات و تجهیزات پزشکی به نخجوان آمادگی دارد. ...

دلیل ایجاد پیر چشمی و درمان پیر چشمی

درمان پیرچشمی و پیشگیری از آن پیر چشمی بیشتر بعد از سن 40 سالگی شروع می شود و دلیل آن کم شدن فدرت تطابق عدسی چشم است که به نظر می رسد این بیماری شایع ترین بیماری بشر است. پیرچشمی (Presbyopia) اصطلاحی است به معنای کاهش دامنه تطابق چشم بیمار که در نزدیک ت ...

4 کشته و زخمی در اثر واژگونی و آتش‌سوزی پژو 206

مدیر مرکز مدیریت حوادث و فوریتâهای پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان از کشته و زخمی شدن 4 نفر بر اثر واژگونی و آتشâسوزی پژو 206 در محور سیرجان â کرمان خبر داد. ...

ابطال بند تبعیض آمیز آگهی استخدام دانشگاه علوم پزشکی ایران

ابطال بند تبعیض آمیز آگهی استخدام دانشگاه علوم پزشکی ایران

هیئت عمومی دیوان عدالت اداری، استخدام مهندس عمران با گرایش مهندسی زلزله در آزمون استخدامی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران را که تنها مصداقش فرزند رئیس سابق این دانشگاه بود، ابطال کرد. ...

گفتگوی معاون وزیر و رئیس نظام پزشکی بر سر تعرفه ها

رئیس کل سازمان نظام پزشکی کشور و معاون درمان وزارت بهداشت، در دیدار نوروزی، مسائل مبتلا به حرفه پزشکی را مورد بحث و بررسی قرار دادند.

عفونت مجاری ادراری و تنفسی ریسک سکته را دو برابر می کند

محققان هشدار می دهند افراد مبتلا به عفونت دستگاه تنفس یا مجاری ادرار در مقایسه با افراد چاق حدود دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دارند. ...

گزارش اقدامات امدادی هلال احمر در نوروز/تست رایگان قند خون

رئیس سازمان امداد و نجات به همراه رئیس سازمان جوانان جمعیت هلال احمر، به تشریح اقدامات این دو سازمان در ایام نوروز پرداختند.

ارتباط کاهش حجم ماهیچه ها و افزایش مرگ در مبتلایان سرطان سینه

مطالعه جدید نشان می دهد از دست دادن ماهیچه ها در زنان مبتلا به سرطان سینه ممکن است موجب افزایش ریسک مرگ در آنها شود.

رییس و دبیر هیات اجرایی جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی منصوب شدند

رییس و دبیر هیات اجرایی جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی منصوب شدند

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در احکام جداگانه ای، دکتر ملک زاده را به عنوان رییس و دکتر عبادی فر را به عنوان دبیر هیات اجرایی بیست و چهارمین جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی منصوب کرد. به گزارش آیسام و به نقل از ایسنا، ...

Raquo; قرص ملاتونین برای کمک به خواب. واقعا بی ضرر است ؟

raquo; آیا قرص های ملاتونین برای کمک به خواب، واقعا بی ضرر هستند؟

صفحه اصلی مگ: "قرص های ملاتونین برای کمک به خواب. واقعا بی ضرر است ؟ صفحه اصلی مگ: اگر شما به طور معمول به خواب رفتن مشکل شاید باید به فکر می کنم در مورد مصرف قرص های ملاتونین اما همچنین در مورد قرص های ملاتونین و تاثیر آن در به خواب رفتن شما می دانید ؟ گزارش خانه MB: چند لذت در زندگی است که بیشتر از عالی و آرامش بخش خواب. چقدر خوب بود اگر ما می تواند به عقب در زمان به ۵ سال است که می گویند که به دلیل ساعت چرت زدن در مهد کودک , و غیره. شکایت دارند. اما بیش از حد بسیاری از چیزها وجود دارد که شما می توانید برای رفتن به خواب. اگر شما به طور معمول به خواب رفتن مشکل شاید شما باید فکر می کنم در مورد مصرف مکمل های ملاتونین . در علاوه بر این به بطری های بی شماری در قفسه های داروخانه ها وجود دارد اما شما در مورد چقدر شما می دانید؟. ملاتونین است ؟ ملاتونین و.... این هورمون از مغز تحمیل تنظیم ریتم شبانه روزی بدن(معروف به ساعت داخلی بدن) کمک می کند. دکتر دیوید لی استادیار بالینی پزشکی در برنامه آموزش پزشکی UCSF می گوید: این هورمون از غده پینه آل ترشح می توان در مرکز مغز و نور می شود. یک هورمون طبیعی است که باعث می شود خواب و رفتن به لحظه ای که از بین می رود نور (برای مثال در شب ) وقتی که که حداکثر ملاتونین ما تولید می شود. آیا قرص های ملاتونین، واقعا بی ضرر هستند؟از آنجا که آنها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا کنترل نمی شوند، گفتن اینکه آیا مواد افزودنی و نگهدارنده در این نوع قرص ها وجود دارد یا نه، می تواند دشوار باشد. دکتر سانجیو کوتاری، پروفسور بخش مغز و اعصاب و مدیر برنامه خواب کودکان در مرکز پزشکی لانگون شهر نیویورک می گوید: برخی از مصرف کنندگان، مقدار کمی واکنش های آلرژیک را تجربه کرده اند، اما نه بخاطر ملاتونین، بلکه به خاطر مواد نگهدارنده یا افزودنی. وی تاکید می کند مهم است که همیشه مکمل تان را از یک شرکت معتبر بخرید و از دست فروشان داروهای گیاهی اجتناب کنید. کوتاری می گوید که مطالعات حیوانی، ملاتونین را با افسردگی، مشکلات باروری و مشکلات سیستم ایمنی بدن، مرتبط دانسته اند. در حالی که این نتایج در انسان ها تکرار نشده اند، اما هیچ مطالعه خوبی وجود ندارد که ایمنی دراز مدت قرص های ملاتونین را نشان دهد. با این حال، وی می افزاید که هیچ گونه عوارض جانبی جدی، گزارش نشده است. اما او خاطر نشان می کند که، اگر شما مقدار بیش از حد از این مکمل را مصرف کنید، ممکن است احساس خواب آلودگی کنید، سر درد بگیرید یا دچار فراموشی کوتاه مدت شوید. او می گوید: آنها عوارض جانبی شایع اما خفیف هستند. مسئله مهم این است که مقدار صحیح را مصرف کنید. بزرگترین باور غلط، به خصوص در مورد بی خوابی، این است که مقدار بیشتر، بهتر است. در واقع هنگامی که صحبت از ملاتونین می شود، مقدار کمتر آن در واقع بهتر است زیرا بدن شما در حال حاضر، آن را می سازد. او توصیه می کند که اگر تصمیم گرفته اید آن را امتحان کنید، روزانه ۰٫۵ میلی گرم از آن را مصرف کنید. اگر پیدا کردن این مقدار دوز برایتان دشوار است، قرص های ۱ میلی گرمی بخرید و آنها را نصف کنید. حرف آخر: متاسفانه تحقیق مطمئنی وجود ندارد که نشان دهد آیا مکمل های ملاتونین، واقعا یک راه موثر و بی خطر برای به خواب رفتن هستند یا نه. اگر هنوز هم برای به خواب رفتن تلاش می کنید، کوتاری چند پیشنهاد دیگر دارد. پیشنهاداتی برای به خواب رفتن– سعی کنید در طول هفته و حتی آخر هفته ها، یک برنامه خواب مشخص داشته باشید. – ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب، استفاده از دستگاه های الکترونیکی که نور آبی ساطع می کنند را محدود کنید. – یک منبع نور روشن برای استفاده در صبح ها بخرید تا به تنظیم ساعت داخلی بدن شما کمک کند. با این تدابیر، خیلی سریع به خواب خواهید رفت. منبع: fitnessmagazine.ir