counter create hit

مطالب مرتبط:
عکس ؛ دروازه بان ” پرسپولیس ” و جریمه میلیونی از باشگاه !

عکس ؛ دروازه بان ” پرسپولیس ” و جریمه میلیونی از باشگاه !

علیرضا بیرانوند پس از قهرمانی پرسپولیس در آیتمی که از برنامه ۹۰ پخش شد گفت: من یک بار مهمان برنامه خندوانه بودم و بابت سی دقیقه حضور در این برنامه دو میلیون تومان از آقای رامبد جوان گرفتم اما از سوی باشگاه ۱۴۰ میلیون ...

فردی که شفر را تحریک می کند! ؛ ادعای عجیب مسئولان استقلال

آبی ها معتقدند یک فرد پشت این ماجراهاست و یکی از نزدیکان شفر را هم به طور کامل تحت تأثیر خود قرار داده است. شاید به همین دلیل است که باشگاه تمایل زیادی دارد آن فرد نزدیک به شفر دیگر در استقلال نباشد و برود. آبی ها معتقدند فردی که این روزها شفر و نزد ...

رونالدو:اعتراض یووه را نمی فهمم/بوفون نبودچندتا می خوردند

نمی دانم چرا آن ها اعتراض می کردند. از پشت بر روی لوکاس خطا کردند. اگر خطا نمی شد، آن صحنه گل بود. هیجان زیاد بود، اما من خونسرد بودم. حالا در نیمه نهایی هستیم ...

هشدار: سیل در راه غرب کشور

احسان مرادی در گفتگو با مهر گفت:هم اینک (چهارشنبه ۲۲ فروردین) سامانه فعال بارش زا به مناطق غربی کشورمان وارد شده و علاوه بر غرب در شمال غرب، دامنه های زاگرس و مناطقی از جنوب غرب هم بارش های رگباری آغاز شده است. ...

ماجرای پیشنهاد دو میلیاردی به محسن مسلمان ستاره پرسپولیس!

شماره 77 پرسپولیس با پیشنهاد دو میلیاردی روبرو شده است. نوشته ماجرای پیشنهاد دو میلیاردی به محسن مسلمان ستاره پرسپولیس! اولین بار در اخبار ورزشی. پدیدار شد. ...

رونالدو: متوجه اعتراض یوونتوسی ها نشدم! /اگر روی واسکس خطا نمی شد آن توپ حتما به گل تبدیل می شد

ستاره پرتغالی رئال مادرید پس از پشت سر گذاشتن یوونتوس گفت:نمی دانم چرا بازیکنان یوونتوس اعتراض کردند؟ صحنه کاملا واضح بود که پنالتی روی لوکاس واسکس انجام شد. ...

رئال وقتی صعود کرد که بوفون در زمین نبود

همشهری آنلاین: رئال مادرید در دیدار برگشت رقابت های مرحله یک چهارم نهایی لیک قهرمانان اروپا موفق شد با پیروزی ۳ بر ۱ مقابل میهمان خود یوونتوس، مجوز حضور در نیمه نهایی را دریافت کند. ...

رسول خادم در فدراسیون کشتی حضور پیدا کرد

رسول خادم پس از ۴۳ روز و نپذیرفتن استعفا از سوی اعضای مجمع با حضور در فدراسیون کشتی دوباره شروع به کار کرد.

اصفهان| باشگاه ذوب آهن از قلعه نویی برای فصل آینده برنامه خواست

اصفهان| باشگاه ذوب آهن از قلعه نویی برای فصل آینده برنامه خواست

باشگاه ذوب آهن اصفهان برای فصل آینده از امیر قلعه نویی برنامه خواست.

سپاهان بدون تغییر رده به صنعت نفت رسید

تیم فوتبال فولاد مبارکه سپاهان که با ۲۸ امتیاز در رده یازدهم جدول رده بندی لیگ برتر قرار دارد در هفته بیست و هشتم از صنعت نفت آبادان میزبانی می کند.

من لیستی به باشگاه نداده ام/ ابراهیم زاده: امسال سپاهان به آرزوهایش می رسد

سرمربی سپاهان ابراز امیدواری کرد تا این تیم در سال 97 به آرزوهای خود برسد.

استقلال شوت نزد، نبرد!

شاگردان شفر برابر گسترش تنها 8 شوت در کارنامه خود ثبت کردند.

اعلام ترکیب ذوب آهن مقابل فولاد

امیر قلعه نویی ترکیب تیمش برای دیدار با فولاد را اعلام کرد.

مهاجم ذوب آهن : تیم ما نیز کاملا آماده دیدار سرنوشت ساز با فولاد است

مهدی رجب زاده در خصوص دیدار امروز تیم های ذوب آهن اصفهان و فولاد خوزستان در چارچوب رقابت های هفته بیست و هشتم لیگ برتر اظهار داشت: در حال حاضر با توجه به اینکه قهرمانی تیم پرسپولیس قطعی شده، ذوب آهن به همراه تیم های ا ...

لیگ برتر فوتبال| ادامه سریال تساوی های «یک - یک» در اهواز/ امید  آسیایی فولاد با توقف مقابل ذوب آهن کمرنگ شد

لیگ برتر فوتبال| ادامه سریال تساوی های «یک - یک» در اهواز/ امید آسیایی فولاد با توقف مقابل ذوب آهن کمرنگ شد

هفته بیست وهشتم مسابقات فوتبال لیگ برتر باشگاه های کشور با تساوی تیم های فوتبال فولاد خوزستان و ذوب آهن اصفهان پیگیری شد.

مصرف مکمل های غذایی در دوران بارداری

مصرف مکمل های غذایی در بارداری

صفحه اصلی MB: مصرف مکمل های تغذیه ای در بارداری ۱) توجه ویژه ای به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی در اولویت اول مواد غذایی مصرف یک دوست قرار داده شده است. در سه ماه اول بارداری و.... آیا نیاز به افزایش کالری مصرف اما به دلیل شکل گیری جنین در اوایل و ایجاد اکثریت قریب به اتفاق هسته بافت ها و اندام های حیاتی مانند لوله عصبی در امنیت سیستم های سلول های خون,قلب و گردش خونو بافت و استخوان چرم و. چشم و گوش در این شهرستان باید اتمی به خصوص در آغاز زمان یک مقدار کافی از مواد مغذی موثر در ساخت و ساز از این عضو نقش.. در پایان هفته دوازدهم اگر چه جنین بیشتر از ۹ سانتی متر طول و ۱۴ گرم وزن, اما می توجه به تشکیل بافت های مختلفی که در بالا نام بردیم، مینیاتوری از یک انسان کامل بدانیم.   به گزارش میهن مگ: ۲) استفاده به موقع از ویتامین های خاصی همچون اسیدفولیک در سه ماهه اول بارداری از چنان اهمیتی برخوردار است که در بسیاری از منابع مهم دانش تغذیه، شروع مصرف مکمل آن به محض مشکوک شدن به وقوع بارداری توصیه می شود. این مساله در صورت وجود برنامه قبلی برای باردار شدن، از حدود یک ماه قبل از شروع حاملگی پیشنهاد می شود (۴۰۰ میکروگرم در روز برای قبل از بارداری و ۶۰۰ میکروگرم بعد از باردار شدن) چرا که حدود روز بیست و هشتم که کانال عصبی شکل می گیرد اکثر زنان هنوز از بارداری خود مطمئن نیستند و به همین علت به همراه عدم اطلاع از اهمیت وجود این ویتامین حیاتی در تشکیل یک لوله عصبی سالم، وجود اختلالات در این قسمت یکی از رایج ترین نقایص نوزادان در هنگام تولد محسوب می شود. در اینجا مجددا تاکید می کنیم که میزان مصرف هر مکملی در دوران بارداری از جمله اسیدفولیک باید صددرصد با نظر پزشک متخصص باشد و به هیچ وجه، هیچ یک از مکمل های رایج این دوران نباید به صورت خودسرانه یا به توصیه افراد مختلف مورد استفاده مادر باردار قرار گیرند. ۳) آهن عنصر بسیار حیاتی دیگری است که باید در اغلب موارد در کنار سود جستن از یک برنامه غذایی هماهنگ و مناسب در دوران بارداری با استفاده از مکمل، نیاز جنین و مادر را مخصوصا برای خون سازی برآورده کنیم. نیاز به آهن در این دوران چیزی حدود ۱۰۰۰ میلی گرم (حدود ۵۰۰ میلی گرم برای افزایش حجم خون مادر، حدود۳۰۰ میلی گرم جهت تشکیل جنین و جفت و ۲۰۰ میلی گرم هم برای دفع طبیعی از بدن مادر) است که با توجه به جذب مشکل این ماده معدنی، باید روزانه ۳۰ میلی گرم از آن مخصوصا از هفته شانزدهم به بعد به شکل مکمل استفاده شود. این میزان در خانم هایی که زیر ۱۸ سالگی باردار می شوند یا در بارداری های دو یا چند قلو و نیز در مادرانی که کم خونی مزمن دارند، بنا بر تشخیص پزشک به ۱۰۰ میلی گرم در روز هم می رسد. این افزایش نیاز در مورد سایر مکمل های مصرفی نیز صادق است. مصرف آهن می تواند عوارض ناخواسته ای همچون تشدید حالت تهوع، یبوست و درد معده را به همراه خود داشته باشد که با مصرف آن شب ها قبل از خواب، مشورت با پزشک برای تغییر نوع قرص یا کپسول مصرفی و شروع مصرف از مقادیر کمتر به سمت مقدار بیشتر می توان در کاهش این عوارض کمی کمک کرد. ۴) کلسیم هم که دارای نقش بنیادی در ساختمان استخوان ها و دندان هاست از جذب محدودی در دستگاه گوارش برخوردار است بنابراین اکثر مکمل های مورد استفاده دوران بارداری باید به گونه ای انتخاب شوند که روزانه ۲۰۰ الی ۴۰۰ میلی گرم کلسیم اضافه بر کلسیم موجود در برنامه غذایی را به بدن مادر برسانند. حجم اصلی مکمل ها به جهت وجود همین املاح کلسیم در آنهاست که بلعیدن آنها را کمی دشوار می کند. ۵) تمامی نکات فوق برای کمک به مادرانی است که از یک منوی غذایی مناسب پیروی می کنند و با کلیات آن به خوبی آشنا هستند و الا در بسیاری از موارد خاص و بنا بر تشخیص پزشک، استفاده از سایر مکمل ها مانند انواع ویتامین های گروه B، ویتامین C، املاحی همچون روی، منیزیم و ید یا افزایش میزان مصرف سایر مکمل های نامبرده شده بسیار رایج است. مصرف B۶ در اکثر مادرانی که مشکل تهوع دارند بسیار موثر است. این مساله با توجه به تغییرات شدید هورمونی و گوارشی اغلب از هفته چهارم بارداری آغاز می شود و گاهی اوقات تا ۱۰ هفته ادامه پیدا می کند. از دیگر راه های توصیه شده جهت کاهش آن، افزایش تعداد وعده های غذایی به همراه کاهش میزان غذا در هر وعده و ننوشیدن مایعات از نیم ساعت قبل تا نیم ساعت بعد از هر وعده غذایی است. مصرف یک قطعه بیسکویت یا نان قندی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و خارج شدن از تخت، دوری از رایحه نامطبوع و پرهیز از غذاهای چرب هم در برخی موارد با نتیجه مطلوب همراه است.