counter create hit
مطالب مرتبط:

چگونه بستنی یخی هندوانه ای درست کنیم؟

هوا کم کم رو به گرما میرود و وقتش رسیده تا دسر های خوشمزه برای این هوا تهیه کنید. در این مطلب طرز تهیه دسر یخی هندوانه را آورده ایم.

نوید محمدزاده، شمایل یک نسل سرخورده آرزو به دل

بعدِ سه دهه، سینمای ما شمایل تازه ای پیدا کرده است، شمایلی که به شکل غریبی متفاوت است با نمونه های قبل خودش، با تمام «جوان اول»های سینمای ایران که طی 40 سال اخیر گهگاه خودی نشان داده اند. ...

بازیگر مهاجرت کرده به شبکه GEM در«ستایش ۳»بازی می کند؟

مدیر تولید سرى جدید سریال «ستایش» در ارتباط با آخرین وضعیت ساخت این سریال گفت: فصل سوم ستایش از یازدهم فروردین در مناطق شرق تهران آغاز شده است و در حال حاضر تمام عوامل با انگیزه و اشتیاق فراوان سرکار حضور پیدا مى کنند. به احتمال بسیار قوى تصویربردارى این سریال ٨ م ...

طرز تهیه نوشیدنی فراپوچینو

این دستور فراپوچینو شباهت زیادی به موکا فراپوچینوی کلاسیک دارد با این تفاوت که در این دستور هم از سس شکلاتی ساده و هم از سس شکلاتی سفید استفاده شده است. سس شکلاتی سفید طعم آن را کمی متفاوت کرده است. ...

لاوروف: روسیه و چین مخالف بازبینی برجام هستند

وزیر امور خارجه روسیه اعلام کرد: مسکو و پکن مخالف تلاش ها برای بازبینی توافق هسته ای برجام میان ایران و گروه 1+5 هستند.

آرزوی عجیب اما جالب خانم بازیگر معروف | الناز شاکردوست در پست جدیدش چه گفت؟

آرزوی عجیب اما جالب خانم بازیگر معروف | الناز شاکردوست از بازیگران پرحاشیه اما محبوب سینمای ایران است که چندی پیش سر صحنه فیلمبرداری دچار حادثه ی دردناکی شد. وی که این روزها دوران نقاهتش را می گذراند عکسی را در صفحه اینستاگرامش منتشر کرد و نوشت:.... ...

واکنش تند بازیگر پرحاشیه به قتل ندا علیزاده + عکس | حمایت بهاره رهنما از قربانیان کودک آزاری

واکنش تند بازیگر پرحاشیه به قتل ندا علیزاده + عکس | پس از ماجرای قتل ندا علیزاده کودک افغان که به تازگی مورد آزار و اذیت یک فرد شیطان صفت قرار گرفت و به قتل رسید، بهاره رهنما بازیگر محبوب سینما و تلویزیون ایران با انتشار عکسی در صفحه اینستاگرامش از قربانیان کودک آ ...

ماجرای درگیری لفظی در «مجمع هنرمندان مسلمان» چه بود؟

سیدمرتضی را قبل از فیلم عروس دیدم. یکبار اتفاقی در مجمع هنرمندان مسلمان او را دیدم. در آن جلسه قرار بود هنرمندان انقلابی حرف هایشان را بگویند و کسانی که با هم مساله دارند آشتی کنند. حتی افرادی مانند محسن مخملباف و محمد نوری­ زاد هم بودند. ...

۱۱ ویژگی گلکسی اس ۹ که باید بدانید

چندین ویژگی گلکسی اس 9 و گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ به صورت عادی قابل رویت و استفاده نبوده و اغلب فراموش می شوند.

پیرترین موجود زنده تهران + عکس

قدیمی ترین درخت چنار تهران با ۹۰۰ سال عمر در حیاط امامزاده یحیی در محله عودلاجان قرار دارد. این چنار، کهن ترین موجود زنده در تهران است.

اتفاق تلخ برای بازیگر «پایتخت» هنگام سقوط بالن!

نسرین نصرتی، بازیگر نقش فهیمه در سریال «پایتخت» برای اولین بار از اتفاق تلخی گفت که در صحنه سقوط بالن برایش رخ داد.

اجبار استفاده از سلبریتی ها در تلویزیون

تهیه کننده برنامه «بوی عیدی» به نقش اسپانسرهای برنامه های تلویزیونی در دعوت از سلبریتی ها اشاره کرد و گفت: زمانی که حامی مالی برنامه بخواهد که سلبریتی ها در آن حضور داشته باشند، اگر تهیه کننده هم مخالف باشد، مجبور است که بپذیرد. ...

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.