counter create hit

مطالب مرتبط:

شما نظر دادید/ لیلا حاتمی و رضا عطاران بهترین بازیگران جشنواره

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، سی‌وششمین دوره جشنواره فیلم فجر در حال برگزاری است و فردا ۲۲ بهمن به پایان راه می‌رسد. پیش از آن که هیات داوری جشنواره فیلم فجر متشکل از فرشته طائرپور، حسن خجسته، بهرام بدخشانی، رسول صدرعاملی، کمال تبریزی، محمدرضا فروتن و خ ...

هنرمندان تئاتر قم نباید برای مطالبات ساده هنری سرگردان باشند

رئیس انجمن نمایش استان قم گفت: تئاتر قم نیاز به توجه ویژه ای دارد و هنرمندان تئاتر قم نباید برای مطالبات ساده هنری سرگردان باشند.به گزارش خبرنگار ایسنا، اصغر نوبخت امروز در نشست خبری در اجرای نمایش آئینی حنانه که ...

آیا مشکل موبایل های غیرفعال شده با پرداخت عوارض گمرکی حل خواهد شد؟

آیا مشکل موبایل های غیرفعال شده با پرداخت عوارض گمرکی حل خواهد شد؟

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این موضوع در حالی مطرح می‌شود که طبق آمار تاکنون خدمات مخابراتی بیش از 30 هزار آیفون قطع شده و بیش از نیمی از آنها به شبکه بازگشته‌ است، بازگشتی که علت عمده آن نقص و اشتباه در سی ...

پیشگیری از سرطان سينه

پیشگیری از سرطان سينه

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :  اگر چه ممكن است اين ويژگي‌ها به عواملي مانند رژيم غذايي در كودكي، كه به قد فرد در بزرگسالي مربوط اس ...

بازی ها و سرگرمی های دیجیتال؛ خوب یا بد؟

بازی ها و سرگرمی های دیجیتال؛ خوب یا بد؟

  علاوه بر اینکه در حال حاضر دیجیتالی شدن بسیاری از نیازهای روزمره زندگی، ضرورت فراگیری مهارت های دیجیتالی را گوشزد می کند. ببینیم نکته های مثبت و منفی در زمینه بازی ها و ارتباط با دنیای دیجیتال در کودکان و نوجوانان چیست؟     موارد منفی را بشناس ...

فیلم | ۵ ویدئوی پربازدید ۲۶ بهمن | از گریه بازیگر زن به خاطر تهدید تا شهاب سنگ ۱۰تنی در آسمان روسیه

  Video/Audio Link     برای دیدن نسخه کامل این ویدئوها روی لینک های زیر کلیک کنید: گریه بازیگر زن به خاطر تهدیدهای گروه فیلمسازی تصاویر دوربین مداربسته از حماقت خنده‌دا ...

گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم

گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم

گروه خوني Oگروه خوني O قديمي‌ترين و شايع‌ترين گروه خوني است كه از 50 هزار سال پيش تاكنون در رگ‌هاي ما جريان داشته است. بررسي‌ها نشان داده گروه خوني انسان‌هاي اوليه O بوده و با توجه به اين‌كه آن‌ها بيشتر گوشتخوار بوده‌اند بدن‌شان با اي ...

ژله رولی به شکل آبنبات برای کوچولو ها

ژله رولی به شکل آبنبات برای کوچولو ها

مواد لازم: پودر ژله بلوبری: یک بسته پودر ژله قرمزرنگ: یک بسته آب داغ: دو پیمانه مارشمالو: سه پیمانه     طرز تهیه: 1. پودر ژله ق ...

استمفوردبریج جهنمی برای آبی اناری ها/ طلسم شکنی مسی یا عرض اندام هازارد؟

استمفوردبریج جهنمی برای آبی اناری ها/ طلسم شکنی مسی یا عرض اندام هازارد؟

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در ادامه دور رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا سه شنبه شب دو دیدار حساس دیگر برگزار خواهد شد. دو تیم بارسلونا و چلسی باید برابر هم به میدان بروند. این دیدار از یک طرف فرصت ...

میترا حجار با یک تی شرت متفاوت در مترو

میترا حجار با یک تی شرت متفاوت در مترو

میترا حجار، بازیگر سینما در مترو با تی شرت سه شنبه‌های بدون خودرو. اجرای کمپین مردمی در تهران برای جلوگیری از آلودگی هوا. به گزارش شمانیوز: میترا حجار، بازیگر سینما در مترو با تی شرت سه شنبه‌های بدون خودرو. اجرای کمپین مردمی در تهران برای جلوگیری از آ ...

حمایت بازیگر مشهور ایرانی از معترضان در این کشور

صفحه مورد نظر وجود نداردصفحه ی مورد نظر یافت نشد. این صفحه ممکن است از آخرین زمان حضور شما پاک و یا به دلیل نقض مقررات حذف شده باشد.

بازیگر سریال های مهران مدیری: کفگیر به ته دیگ خورده است

سعید پیردوست، بازیگر سینما و تلویزیون درباره این روزهای خود و این که در این سال‌ها کمتر فعالیت داشته است، گفت: «هر کسی در هر کاری صعود و افولی دارد برای ما هم شرایطی پیش می‌آید که پر کار هستیم و شرایطی هم هست که نیروهای جوان‌تر می‌آیند و ما کمتر کار می‌کنی ...

هواپیماهایی که ماه هاو سال ها بعد پیدا شدند

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : یافتن لاشه هواپیما‌ها پس از سقوط آنها در اقیانوس‌ها یا کوه‌ها یکی از مشکلاتی است که از ۵۰ سال پیش امدادگران و کارشناسان درگیر آن هستند و هنوز در برخی از مواقع یافتن لاشه هواپیما پس از سقوط روز‌ ...

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.